Witajcie,
Przeglądając forum wzdłuż i wszerz nie spotkałam takiego tematu. A szkoda, bo LD jest bardzo ciekawe. Jeżeli był taki temat to bardzo przepraszam za powtórkę.
Czym jest LD?
Najprościej mówiąc to kontrola nad swoim snem - macie pełną świadomość tego, że śnicie. W takim śnie możecie robić dosłownie wszystko, od latania, po walkę z Vaderem i uratowanie galaktyki :]
Brzmi całkiem fajnie a i osiągnięcie LD nie jest bardzo skomplikowane.
Można dojść nawet do pięciu LD jednej nocy
No dobra, jak mam osiągnąć LD?
Jest wiele technik, najbardziej popularne to WILD i MILD. Na początku standardowo polecam TR (test rzeczywistości) i dziennik snów. Na czym polega TR? Wybieracie sobie dowolny test (np; zatykanie nosa) i w trakcie dnia robicie kilka taki TRów. Po jakimś czasie w śnie też go zrobicie i odzyskacie świadomość. Poza tym TR wykorzystuje się do sprawdzenia czy śnicie - wchodzisz w sen i zawsze sprawdzasz czy na pewno to ten świadomy. Dziennik Snów (zapisywanie każdego snu co noc do zeszytu) zwiększa szanse na uzyskanie świadomego snu. Możecie dojść do momentu zapisywania kilkunastu snu jednej nocy.
Co jeżeli nie mam snów?
Każdy ma sny. I to nie jeden - kilka jednej nocy. Po prostu rano nie pamiętamy ich. Jeżeli po obudzeniu się i próbie przypomnienia sobie snu od razu go zapiszecie, wasze wyniki będą coraz lepsze.
Teraz trochę przybliżę technikę MILD, WILD i VILD.
MILD - najprościej mówiąc zasypiasz z myślą "kiedy zasnę uzyskam świadomość" Dobra dla osób podatnych na autosugestie. Musicie być zrelaksowani oczywiście Dobra na początek, ale na dłuższą mete większość wybiera WILD`a.
WILD - technika opiera się na wejściu w sen. Mamy dwa warianty.
Pierwszy.
1. Odprężamy się (musicie być zmęczeni).
2. Musimy leżeć bez ruchu (swędzenie po chwili mija )
3. No i musimy utrzymać świadomość. Najpopularniejsze jest odliczanie (1 śnie, 2 śnię itp), wizualizacja (np; odliczacie i wizualizujecie sobie te cyferki) lub coś zupełnie innego byle byście zachowali świadomość.
Po jakimś czasie możecie odczuć paraliż senny (to nic groźnego, po prostu nie możecie sie ruszyć) i hipanogi senne. To mogą być jakieś obrazy, dźwięki, wszystko. Po prostu "wchodzicie" w jeden hipanog i jesteście w śnie Robicie szybkiego TR i zaczynacie zabawę.
Kolejny wariant WILD`a.
1. Wstajecie po 4-5 godzinach czystego snu.
2. Robicie jakąś chwilową czynność (przysiady itp; )
3. Ponownie kładziecie się spać tyle że z "kotwicą". Kotwica jest po to abyście zachowali świadomość (najczęściej występuje w formie słabego bólu) czyli kładziecie nogi w dziwnej pozycji, ręka pod plecy (ale nie przesadzajcie, to ma być lekki ból).
4. Zasypiacie z myślą o wspaniałym świadomym śnie
Technika VILD:
Technika polega na wizualizacji. Idziecie spać i wizualizujecie sobie jakąś lokacje (domek, plaża, zamek itp; ) Chodzicie sobie po nim i robicie różne rzeczy. Po jakimś czasie powinniście zasnąć i uzyskać świadomość w tym miejscu (technika dobra tylko na niektóre osoby).
Oczywiście istnieje wiele, wiele innych technik, ale te są najbardziej skuteczne i popularne. Jeżeli zainteresowała was tematyka LD i chcecie dowiedzieć się czegoś więcej polecam forum psajko i paranormalne.
No i w tym temacie możemy podyskutować o technikach, doświadczeniach i dzielić się spostrzeżeniami